“小兰，安茜，我刚才说的话，你们两个也听到的吧？”

“嗯。”

“如果你们愿意在武馆至少干五年以上，同时也答应我说的那些条件的话，你们也可以坐下来听。”

楚小兰和安茜对视一眼，只犹豫了几秒钟便在休息区坐了下来。

“我不是让你们坐在椅子上，姜尘，你给他们做个示范。”

“哦。”姜尘答应一声，直接盘膝坐在地上，双手重叠，沉于丹田下方。

其他人看到他这样，也纷纷模仿。

宁琅看到大门关了，便走到他们前面说道：“我叫你们的口诀，你们听不懂没关系，但尽量能记多少记多少，后面我会慢慢解释给你们听。”

“嗯。”

“盘坐凝心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心……”

“进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤……”

“……”

宁琅说的很慢。

这已经是他印象中最简单的一种修行心法，也是最好入门的一种。

当年也是浩气宗弟子人人都要学的基础心法。

宁琅没想到会在这里派上用场，如果教他们大黄庭经或者是更深奥的心法，他们不可能学会。

十多分钟过去后。