他没有直接进院子，而是站在院外侧耳听着院子里的动静。

现在，正是体能训练的时间，在他请来的安丘高等中学的专业体育老师的带领下，谢流云他们正在做着折返跑的训练。

谢流云、尚白风和黄寒涵已经做完了十米距离五十次折返跑的训练，正站在院子中活动着身体，舒缓着肌肉，恢复着体力。

场地中，正在奔跑着的是早已累得气喘吁吁的盛青峰。

虽已是疲惫不堪了，但盛青峰却是一鼓作气的从头至尾的没有停下过。

他知道自己年纪大，体型肥硕，在年龄和身体素质方面相对自己的同僚是没有任何优势的。

也正因如此，盛青峰知道自己要更加努力勤奋才行，他是个要强的人，告诫自己决不能给团队“拖后腿”。

黄寒涵站在旁边，看着盛青峰满头大汗的样子，很是担心的说道：“青牛，体力跟不上的话，就停下来，跑慢点吧。”

盛青峰摆摆手，“没事的，教官说了，如果不能在规定的时间内跑完，就失去了训练的意义了。”

谢流云在旁提醒道：“青牛，匀着用力，首次进行这样的训练，要悠着点。”

盛青峰边继续跑着，边点着头说道：“还有十次就完成了，我不累，能坚持的。”

看着盛青峰咬牙坚持的样子，黄寒涵和尚白风不约而同的喊着“加油！”给盛青峰鼓着劲儿。

终于，盛青峰拼尽全力跑完了规定的五十次折返跑，一副累得几近虚脱的样子。

见他要坐下，谢流云忙上前扶着他，和他一起在院子中慢慢走着，嘱咐道：“剧烈活动之后，一定不能马上休息的。要不这肌肉立刻就会酸痛起来，要适当的活动着，肌肉的疲劳程度就会得到缓解，有助于恢复的。”

盛青峰边走着，边摇头感叹道：“这养生之道和体育锻炼还真不是一会事，这久不锻炼，今日乍一动，真是难受啊！”