比赛踢完120分钟以后，比分还是平局，足球比赛进入罚球点球决胜负的环节。通过分析世界杯和欧洲杯历史上37场罚球点球决胜负的比赛显示，选择先罚球的一方占有一定的优先优势，球队获胜的场数是23场，占的比例是%。先罚球者将球罚进了，在心理上给对手产生很大的心理压力，对手通常会想，一定要把这个球罚进，否则，球队就会处于不利的位置。这样在无形中罚球队员就给自己很大的压力，会产生没有必要的失误。同样，先罚球者球罚丢了，可能给对手心理上产生松懈的心理，松懈就会引起技术动作的变形，在很大程度上会把球罚丢。

    在比赛准备期，就要把所有参赛队员的进球能力从大到小进行排列，挑选5名进球概率最大的队员。从数学角度来说，罚球队员的出场顺序没有任何影响，但在实际比赛中却存在着差别，因为心理因素会使队员的进球概率都发生了变化。在罚球决胜负的通常情况下，第一罚对球员的影响是很大的，因此，有很多球队挑选进球

    概率最好的进球队员先来罚第一罚。试想，进球概率最好的队员将第一罚罚丢了，设想他的进球概率P=75%，那么，可以想象球队赢球的概率是多大。如果还在这种假设下，第一罚失利，你的总获胜机会降至30%；第一罚进球使得获胜的机会升至57%。通过心理研究的方法，在5名进球概率最大的队员中，选最差的进球队员进行第一罚。如果第一罚罚丢了，并不是灾难的，因为队员会觉得那是我们5人当中进球概率最差的队员，我们还有获胜的机会。如果第一罚球队员将球罚进了，那么队员有足够的信心来战胜对手，自信心使思维放松，能够把精力集中在关键环节上，有助于提高后面罚球的成功率。在同等程度的压力下，有高度自信心的球员比信心不足的球员感到的忧虑要小的多。所以，研究表明：5名球员中最弱的出场，

    球队在点球中表现会好一些。五轮点球之后进入突然死亡法，常识告诉我们：这就要选进球概率最大的球员去罚，依此类推。

    队员经过120分钟比赛，大量的能量被消耗，体力基本处于透支状态，体能上的重负荷引起注意力不集中，导致技术动作变形。队员的疲劳程度越高，比赛时所受的压力会越大，不应该出现的失误可能越多。以一个70Kg体重的锋线队员为例：每分钟消耗的能量大概是6-10Cal，全场共消耗720-1200Cal。而守门员在场上的活动区域相对来说很小，所消耗能量大概占锋线队员的1/3左右。再在这种能量极度消耗、兴奋性下降、疲劳感加大的情况下进行罚点球，如果队员没有顽强的意志品质去克服机体的内在反应，点球的成功率会明显降低。如2004年欧洲杯英格兰对葡萄牙队1/4决赛的点球决胜负中，英格兰队第7个出场的是瓦塞尔，他就是因为疲劳过度导致射出的球软弱无力而被守门员扑出，导致球队惨遭淘汰。在比赛中球迷的喧哗、呐喊声覆盖全场，分贝在90分贝以上，使比赛队员感到焦躁不安。特别是2010年南非世界杯的呜呜祖拉所发出的声音，甚至可以超过100分贝的噪音，严重影响了队员的发挥，以及场上教练员的指挥。有时还带着球迷的嘘声，且有侵略性的语言及动作，以及比赛的裁判、场地、温度、天气等因素。这些因素对球员情绪上的影响特别大，常会使球员产生情绪波动、注意力分散，最终导致罚球动作变形，出现不该有的失误。在罚点球过程中，压力往往在罚球者这边。球罚进了，没有人去指责守门员；球罚丢了，罚球者往往受到指责。由此可得出罚球队员所面临的压力是巨大的。这种压力往往会伴随着过度焦虑、紧张、胆怯，如果不能积极应对这种压力。那么，在比赛中常常会出现不该有的失误。如2004年欧洲杯的贝克汉姆，罚丢球回到国内受到强大的指责声。有经验的守门员，就会用语言、肢体动作来迷惑对方队员造成紧张不安的心理。如2006年世界杯1/4决赛德国VS阿根廷的点球大战中，德国门将莱曼球袜里塞的纸条成为人们关注的焦点。莱曼在阿根廷每个队员点球前都把纸条抽出看了一眼，然后再塞到球袜里，就这样扑到了阿根廷队员阿亚拉和坎比亚索的点球。复制传奇门将杜迪克在05赛季欧冠决赛AC米兰对利物浦比赛中对米兰队员的干扰。可见，这些干扰因素给罚球队员造成了很大的心理压力，在强大的心理压力下，运动员往往会由于过度的紧张而使自己的技术动作变形，从而罚失了点球。在罚球点球时，选择好射门出球角度与射门区域是策略选择的最佳化。在罚球点球时，先让5名球员中最弱的出场，球队在点球中会表现好的效果。这就要选进球概率最大的球员去罚，依此顺序排列类推，会大大提高足球比赛中罚球点球中取胜的机率。在罚球点球时，体能不足、抗干扰能力差、心理压力过度紧张是导致球队惨遭淘汰的重要影响因素。

    点球大战是对所有场上球员心灵上的摧残，2004年欧洲杯10位参加过点球大战的球员全都表示，点球大战中他们焦虑无比。或许你能做的是让自己产生更多积极情绪。球员们在采访中承认，点球大战中最紧张的时刻是从中圈走向禁区的这一段路程，哪怕他们外表看似平静，但此时内心剧烈波动。多数球员认为，在这一过程中调整好心态有助于提高点球命中率。

    看着场上的陈晨，陆垚心中也是有些担忧，要说实力，陈晨具备远射能力，所以这次射门应该是没什么问题。但是关键在于心理压力。对于现在得陈晨来说，草根队安排的这五个首发踢点球的队员是陈晨怎么都没有想到的，因此，王达和王一对他造成的心理压力是巨大的。要知道，陈晨之前一向以战术著称，对于蹴鞠上面的阵型和战术安排，陈晨是十分有自信的，所以这样的人，当场上出现了他没有办法掌控的情况的时候，就会变得比正常人更加脆弱。

    陈晨闭目思考了一会儿，随后睁开眼睛，开始助跑，打门。