这段时间过得实在是枯燥又痛苦。

连锋的训练十分科学，在榨干他肌肉全部力气的同时，还要保证不受到训练伤害。

“增长肌肉的原理是超量恢复。但增长力量并不只是肌肉的增长。神经集束能力同样至关重要。”

“要保证不失去敏捷的前提下增长肌肉。”

“对于篮球运动员来说，孤立训练是不被建议的。你得更多进行复合力量训练……比如翻轮胎之类的。”

“饮食上，补充蛋白质不如直接补充氨基酸，我已经为你搭配好了这几种必需氨基酸……”

连锋每天训练到吐，同时难以下口的营养套餐还得再吃吐一次。

不仅如此，训练、饮食过后，休息同等重要，甚至可以说没有休息，前两项等于没有……他失去了一切夜生活娱乐项目。

每天8点睡，6点起床的生活一直持续到夏天结束。

可是，连锋却感到充实的快乐。

如此狂虐之下，他的身体发生了不可思议的变化。

手臂粗了一大圈，肩膀也更加饱满。虽然还称不上肌肉猛男，但比起几个月前的他，完全是两种体型了。

这个夏天，他增长了10公斤体重。体脂率略微有些增加，但不影响大局。

体力上也进步不少，适应nba的强度，已经不成问题。