第七十一章 迈入整劲(2 / 5)
作品:《我在乱世斩鬼神》男人洗完澡出来,女人静静地坐在按摩床上,这气氛确实像极了……
“咳咳,抱歉。”
杜淮山脖子缩了缩,迅速穿好军装,“走吧,去训练室!”
“呼……”
许鸢喉咙中松出一口长长的气,毕竟她还只是一个十五六岁的小女生,根本不知道怎么应对这种尴尬的场景。
但来到训练室后。
杜淮山给她讲解的许多训练方法、发力技巧,又让她庆幸自己没有白来。
“人体五项基本素质:力量、速度、耐力、柔韧、灵敏,你主要就差在力量上,不单是肌肉力量,还有核心力量,这需要多进行抗阻力训练。”
“也就是肌肉来抵抗外部力量,目的是增强肌肉耐力、增大肌肉体积、增加肌肉力量,造就健壮的肌腱,从而增加骨骼的强度和密度。”
“核心被称作是人体发电站,是连接上肢和下肢的桥梁,不单是腹肌,它由从胸腔到骨盆的所有肌肉组成,包括那些缠绕在脊柱以及重要脏器周围的肌肉,一般很容易被人忽略。”
“你需要强化的就是这两点,今晚我回去会帮你写一份详细的训练计划。”
许鸢听得非常认真,“很多西洋医学的词汇,这些也是骆教官教你的么?”
“不是。”
展示完毕后,杜淮山坐下来随口道:“不管是骆教官、常教官,西洋医学,亦或者你学习的八卦掌,不要纠结它是什么,我们要注重实用,也就是实战,吸收有用的、抛弃无用的、加上自己特有的、形成自我独特的!”
“八卦和守护灵强化,给你带来了很强的敏捷、灵活性,但正因如此,你也一直被束缚在这个框架中,忽略了对力量的发展,人,要懂得自我解放,就跟阴阳调和一样,不能只偏向一方,而是要不断变化。”