这三周，在科朗格洛的安排下，王铁军都待在菲尼克斯，并没有跟着球队跑客场。

他专心于力量训练，现在的体重已经达到了121公斤，体脂率降到了%，增加的肌肉量实际上超过了1公斤。

除了系统的训练内容，他还有一份球队给他的训练计划。

这份计划，关于技术方面的内容最多，有基本功训练，低位的攻防技术训练，以及终结技术训练。

三周的时候，他第一次进行这么职业的训练，收获还是挺大的。

第一个提升的，是他的低位对抗能力，从91级提升到了92级，这是因为对抗技术的提升导致的。

原来他的低位对抗主要靠的是身体，现在主要提升的是对抗技术，加上减脂增肌，二者结合起来，所以才有了提升。

第二个提升的，是低位步伐。

这也是技术，在最专业的训练中，仅仅三周时间，这项技术从60级提升到了63级。

进攻技术中，就是这些提升，他着重训练的终结技，勾手抛投等等，限于天赋，三周的时间没有任何等级提升，让他有些失望。

另外，他着重学习了抢篮板球的技术，预判落点，移动卡位，很多技术都是他以前没有接触过的，三周时间提升了2级，达到了72级。

另外在这段时间，他除了训练，就是啃太阳队的战术手册，以及联盟的各种规则。

24号晚上，科朗格洛来到了训练基地，将王铁军叫到了他的办公室。

“先生，这是？”

望着科朗格洛推过来的一份十天球员短合同，过于惊喜的老王有些反应不过来。