“今天我来讲下两节课程，一:炼体。二:见闻色。”

“你们要知道武道十重前五重是炼体，炼体炼体，普通人跨入武者的入门境界，重中之重。”

“如果炼体修炼的不牢固，草草了事，那么接下来等待您们的就是死亡。”

“我不是在跟你们开玩笑，我曾经的好友就是因为炼体修炼的不牢固，在突破后面境界的时候导致自身走火入魔直接爆体而亡。”

“所以你们给我记住不光是炼体，所有的修行境界都要打牢，境界不牢固就是死，都听明白没有？”余教头面无表情的说道。

所有家族子弟都异口同声的喊道:“听明白了。”

“嗯！”

“想要把前五重炼体给打牢固，就要通过负重跑步，深蹲，俯卧撑，走梅花桩等土办法，把自身的皮、肉、筋、骨、髓锻炼得超越常人。”

“你们首先把前五个小境界的基础给打牢，至于后面的炼气境以后再说也不迟。”

“基础不牢固强行修炼后面的境界，到最后只能走火入魔。”

“接下来是见闻色，见闻色也是非常重要的。”

“余明远你来攻击我，记住使出你的全力。”

余明远不知所以，于是他使出武技《狼牙拳》便朝着余教头的面门攻了过去。

只见余明远的拳头离余教头还有一寸的距离，余教头身体稍微一侧便躲开了余明远的拳头。

余明远愣了一下，继续朝着余教头挥舞着拳头，可惜余明远一拳都没打中，都被余教头给躲开了。

“好了，你可以回去了。”

“你们想知道我为什么能够躲开他的攻击吗？”余教头问道。