果儿在旁认真做个旁听者，不时附和沈莹莹说两句，等沈莹莹说得差不多了，果儿道：

“沈小姐，减肥这个东西其实说难也不是很难，我倒是知道一些，不如你把平日吃的东西列个单子出来，我看看，兴许我能帮到你呢。”

沈莹莹一听来了兴趣，便叫人取来纸笔摆在桌案上，坐下写了起来。

一开始还有些懒散，写着写着不觉越写越多，旁边两个小丫鬟还不断提醒她还有什么吃的没写上。到最后，竟然写了长长的两份单子。

一份单子上是沈莹莹的一日三餐，另一份则是三餐外水果点心之类的加餐。

看着这两份单子，沈莹莹不好意思了。不写不知道，自己每天竟然会吃下这么多的东西，怪不得怎么都瘦不下来。

果儿则看着单子，内心不厚道地笑了。

她拿起单子从头到尾仔细看了一遍，然后提起笔，边看边划掉一两个。

沈莹莹不时奇怪地看她一眼，等她把两个单子上面的食物全部看完，竟然划掉了一大半。

果儿：“沈小姐，我划掉的都是些吃了很容易长胖的东西，这些以后最好不要吃，实在控制不住可以少吃一点点。”

沈莹莹的注意力却是在别的地方：“你识字？”

这个时代的普通女子鲜少有识字的，所以沈莹莹才有此一问。

果儿解释道：“是，我家有兄弟上私塾，我跟着他们学的。”

“哦，好吧。你说不能吃的，我看看。”

沈莹莹这才把注意力重新回到纸上，只看了几眼便着急道：“一口酥，板栗饼，水晶包，糖蒸酥酪，怎么还有葡萄，连葡萄都不能吃吗？”

果儿认真说道：“当然，葡萄里面含有太多的糖分，吃多了很影响减肥的。”

“你怎么知道？”沈莹莹怀疑地看向果儿。

果儿一噎，不过脑子迅速转过来：

“听大夫说得，总之，这些东西能不吃尽量不吃，你要这样想，嘴里吃一口，腰上厚一层。”

接着果儿把自己在前世记住的一点减肥小知识，给沈莹莹做了一次小小的科普，比如哪些食物易长肉不易多吃，哪些可以适当吃一些；还有早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；中间可以适量加哪些水果；晚上戍时过后不能再吃任何东西等等，听得沈莹莹目瞪口呆。

“......当然也不是绝对的，你要实在管不住自己，就多准备一些黄瓜条，想吃东西的时候就往嘴里塞一条，嘴里有食物，就不那么想别的吃食了。”

最后这一条经验是果儿自己的亲身总结，当初可是很有效的。

沈莹莹张着嘴巴听果儿说完，这才迟疑说道：“好吧，我试试。”

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