这功法，需要从十岁打基础，之后每年打熬筋骨，锻炼反应能力，锤炼双拳。

气血一点点提升，会作用到皮肉筋骨，让修炼者皮肉筋骨犹如铁一般，坚硬。

这功法，需修炼五步骤。

皮、肉、筋、骨、内脏。

每锤炼一个步骤，气血会跟着提升一次。

当五步骤全部提升完毕，气血充盈，会产生气感。

这时候，就有内气了。

但所谓的内气，只是内功一种，并不是练气之法。

都叫气，但不一样，区别很大。

内气是自己修出来的气，是内功。

练气，则是借助吸收天地精华修炼，力量要更强。

……

说完这些，后面也说了大力铁骨拳弊端。

由于大多数人修炼这门功法，都已经过了十岁，所以很少有人能练到洪武这个级别。

因此，洪武在后面讲了，大力武馆之中，还有其它功法。

比如铁拳功，一门大力铁骨功演变而来的功法，因为只锤炼双拳，所以练起来较为容易。

还有铁腿功，和铁拳功差不多。

铁头功、大力掌、以及一门狂刀斩。

最后，书上说了，任何功法，需要基础。

没有基础，犹如空中楼阁，犹如没有地基的宫殿，看似华丽，实则经不起风吹雨打。

所以，基础非常重要。

基础很简单，扎马步，每日早中晚，坚持一炷香以上。

然后就是多吃东西，多扛重物，锤炼肌肉。

基础看似简单，但往往是最不容易坚持的东西。

翻到最后一页，苏安林合上书本，长长松了一口气。

“基础……”

“我虽然可以加属性，快速增长功力，但若是身体基础不行，恐怕也会影响实力。”