首先是于安安。

“你的挥臂速度太慢了，导致球的力量不够，全身发力，像这样......你来试试，嗯，这样，对，好的，就照这个节奏来打！”

接着是蒋青青。

“你的拦网节奏倒是还不错，但是脚下处理的不干净，就会移动慢，这么做，让自己的移动节奏变快，还有手，硬一点，别总想着一下子就能拦死对方，阻隔线路，也是非常重要的。”

接着是赵佳依。

“你的下手太慢了，等你出手了，对方的拦网都形成了，副攻就是要抢节奏，比对方更快的出手将会抢下先机，找准机会，不一定非要完全展开去扣球，出手果断比什么都强！”

接着是赵伟男。

“你要依靠的就是自己的身体素质，利用好这一点，就可以给对方的进攻造成极强的杀伤，虽然你之前就是这种风格，但没有利用到极致，拦网的时候，要做到这个样子，对，手型保持好，取位正确，便能够给对方造成极大的压力，一有机会，便要封死对方的防守，绝不可以给对手一丝喘息的机会！”

接着是杨雪晴。

“给自己做一个明确的定位，不要什么都贪，却什么都练不好，将自己的一传技术练到极致，这段时间，其他方面按照平时的训练量就可以了，一传，加强十倍！”

接着是遇心茹。

“心茹，加强反应能力的训练，提升自己的极限能力，脚下的移动要快，另外，垫传加强练习，可以适当加快节奏，让她们去适应，不要一味的都去打调整攻，在对方没有准备的情况下，如果能够做到出其不意，效果反而更好。”

接着是唐筱柔。

“体能的训练不能断，但你更要学会的是如果在场上更合理的去分配自己的体能，对于扣球落点的掌握还不够精准，按照我设计的位置，每个点都必须能够扣中50个球才行。”

接着是孙嘉霏。

“妈。”