李石没再回复，直接把她给拉黑了。

接下来一整个上午，他都在活动基地加强训练自己的弯道技术，先是模仿苏炳添的弯道，后面又模仿博尔特的弯道。

中午回到凤凰湾，和吃完女助理送来的午餐，小睡了半个小时，下午继续开车到活动基地，开始模仿鲍威尔的跑姿。

李石拿着平板，把霓虹某个节目中对鲍威尔一百米的慢放视频又看了两遍——之前这个视频他已经看了不下于一百遍，并且在心里想象模拟过他每一步的动作细节。

“前半程，身体始终保持较大幅度前倾，到四十米左右，才开始抬头。”

“六十米左右时，速度达到最高。”

“前期的爆发积蓄了大量的能量，加大后程的步幅步频……”

起跑线前，李石踩着起跑器，着重想着鲍威尔和盖伊技术动作的区别。

他对盖伊的模仿是最多的，所以对他的技术动作最为熟悉。

“盖伊起跑时，有时候，双腿会稍微向外侧蹬地，像钟摆一样加速。”

“鲍威尔不同，他的腿不怎么摆动，直接向前冲，他的重心压得更低……在前期这样的跑姿也会消耗更多的体力……”

李石吐了口气，先开始在摄像机下进行慢动作模仿。

一遍，两遍，三遍。

然后把相机连接到电脑上，仔细查看自己模仿的视频，并且进行比对，查找动作不到位的细节。

也趁机休息一会，喝点水与运动饮料，又继续开始下一轮模仿。

等三组模仿过后，李石感觉自己模仿的已经比较到位了，便开始加速度，又重新模仿了三组，然后再加一点速度。

从中午一点四十，一直训练到下午五点半，到后面速度上来了，饶是以李石的体质属性，多跑了十几趟，也感觉挺累了。

不过收获很大！

虽然在身高臂长方面，他和盖伊的情况更接近，但鲍威尔这种跑姿，似乎特别适合自己，尤其到适应之后，跑起来没有任何别扭的感觉，而且越跑动作越舒展，越自然。

他停下来，喝了口运动饮料，唤出学习面板看了一眼。

正在学习的“竞技短跑”还是（熟练）。

不过——

“感觉离晋升只差一点点了。”

每次快要晋升的时候，只要“盯”着学习面板，他总会有这种奇异的感知。

原本打算回去的李石站着想了想，环顾四周，最后把目光放在两百米的跑道上。

“把这种跑姿结合弯道技术，跑几圈两百米试试！”

李石没着急行动，而是又喝了一点运动饮料，补充了能量和水分，拿手机刷了二十分钟的视频，然后重新站起来做常规热身。

天色已经比较暗了。

打开照明灯，把起跑器拿到两百米的跑道上，指令音箱也搬过来。

其他电记设备没拿。

“各就各位！”

随着啪的一声，李石用新的起跑技术，发力狂奔。

起跑，加速，途中跑，入弯，出湾……最后冲刺！

到底训练了一整天，他没有使尽全力去跑，着重在融合各个阶段的技术动作。