是他吗要累死了！

体能训练开始，叶排长可谓是把之前带兵训练的看家本事，都拿出来了！

俯卧撑一千个打底，什么一放二起之类的花活你就来吧，叶排长给你安排的明明白白的。

当然，叶飞也很人性化的叮嘱他们，坚持不住了可以休息，但是不能起立，双手撑在地上休息。

跑步这玩意，叶飞鼓励一下也就鼓励了，稍微放点水，也没什么。

毕竟这玩意只要一直在跑，就会有提升，无非是提升快慢的问题。

但力量训练可不一样，你流多少汗，造多少罪，就会长多少肌肉。

下一次就能流更多的汗，增长更多的肌肉，拉重量更大的器械。

属于是典型的“一份努力，一份收获”的科目。

毕竟汗水，不会骗人。

而且一千个俯卧撑其实也不多，这群新兵之前一天下来，算上晚上就寝前的体能训练，差不多也是这个训练。

咬咬牙，绝对能坚持下来。

下连都快小半年了，这点底子要是都没有，只能说先前的训练要么在摸鱼，要么在划水，总之必不可能是在认真练。

众新兵也确实没让叶飞失望，一千个各式俯卧撑，全员都坚持下来了。

最后一组五十个俯卧撑冲刺完，众新兵直接瘫软在早已被浸透的海绵垫子上，身上的汗水顺着体能衫和墨绿色的大裤衩，一滴一滴的往下掉。

众新兵一边抓紧时间休息，一边在心里对着自己疯狂呐喊！

他吗的，可算完事了！

我坚持下来了！

我没让叶排长失望！

我不是孬兵！

只能说他们感慨的，还是太早了。

他们也不寻思寻思，叶排长为啥要把他们晚上的体能训练，给取消了捏？

既然是针对性的加练，加练两个字才是重点。

现在的训练强度，只不过相当之前一天的总和。

果然，十分钟后，叶飞见各位新兵休息的差不多了，直接招呼他们起来，开始训练核心力量。

或者换个说法，虐腹！

器械科目，上肢力量固然重要，但想取得好成绩，核心力量不可或缺。

现在上肢练完了，下肢也练完了，那还有啥好说的？

开卷！

这回是真正意义上的卷，叶排长带着众新兵猛猛卷腹！

随后什么仰卧举腿啦，平板支撑啦，大毛转体啦，这种针对腹部肌肉，一个比一个惨无人道的训练方式接连登场。

为啥说这种看名字平平无奇的训练方式，惨无人道呢。

是真特么疼啊！

疼就算了，后劲还特么贼大！

等到今日份的训练结束，叶飞终于下令活动身体的时候。

各位新兵却是迟迟没有动作，站也不自在，坐也不自在，躺着更不自在。

甚至每呼吸一下，都感觉腹部传来一阵抽痛。

叶飞见状，也不废话，直接笑眯眯的扔出胡萝卜。

还是冰镇快乐水。

此言一出，众新兵立马开始放松身体，一个个疼的是倒吸凉气，龇牙咧嘴。