接下来，宁尘开始传授。

宁尘让众人以各种古怪的姿势，对身体进行各种角度的拉伸，旋转，扭曲。

这些姿势有些像瑜伽，但又比瑜伽的难度大许多，那种超出常人极限的撕扯，更是让人痛苦不已。

只是短短几分钟时间，众人身上便汗流浃背，身上如同水洗过一般。

但众人也发现，只要按照宁尘所传授的方式练习，只需要很短的时间，便能察觉到身体内部，一股股热。流不断的涌出。

随着热。流涌出，他们的身体素质在以肉眼可见的速度变强。

第一天的训练结束时，众人已经是累得直不起腰来，再每人喝下三大碗淬体汤，身体杂质再次排出，但第二次所排出的杂质已经少了许多。

经过一天的训练，蛮牛对宁尘已经是佩服得五体投地，再也没有一丝不满。

而单剑，明明已经对宁尘心服口服，但在心底里，仍然时刻提醒自己，“不要被宁尘所迷惑，他对不起姐姐，他是个渣男！”

但，柳如薇这个队长，却是进展缓慢，其他人经过一天的训练，大都能勉强入门，而柳如薇原本是众人中实力最强的，可偏偏却对这龙象炼体诀无法入门。

晚上，宁尘正独自修炼。

笃笃笃！

敲门声响起。

宁尘开门后，柳如薇站在门前。

“我找你有事。”柳如薇说完，径直走了房间。

“什么事？”宁尘道。

“我想找你。。。。。。给我开个小灶。”柳如薇说完，脸色发红。