训练时间也不多，主要靠比赛获得一些熟练度进行提升。

上次看奥尼尔的录像尝到了甜头，低位步伐直接提升了4级，低位背打提升了2级，篮下单打也有提升，他希望这次看大梦的录像，也有所收获。

第一次是防守，大梦防守大卫罗宾逊。

大卫罗宾逊在左腰位外面一步双手持球面筐，大幅度俯身，然后突然起启突破，第一步非常大，从左侧突破。

大梦作为防守人，属于被动一方，反应自然要慢半拍，在大卫罗宾逊一步迈到他的右侧时，他才做出防守反应。

侧身，向篮筐位置横移一步，同时胸膛贴上了大梦的右侧。

大卫罗宾逊突进油漆区，重心立即受到了来自大梦的对抗挤压，大梦的右手还有掏球动作，只能强行合球起跳出手小抛投，但在大梦的封盖之下投篮不中，大梦抢下了篮板球，完成了一次成功的防守。

“威林顿，回放。”

看第一次没什么收获，他马上用英语说道。

“中秋，看慢动作吧？”菲利普建议道。

“OK。”

接下来，他一边看了十几次回放。

“大卫罗宾逊的面筐第一步好快，步幅很大，这样更容易突破防守人，比我强太多了。”

“我的速度不比他慢，爆发力比他应该更强，我的第一步应该可以练到比他更快，要想加强面筐技术，以后一定要练第一步。”

“他的人球结合非常好，不容易丢球，而我如果做这样的动作，只怕有七成的机率丢球失误，所以要尽快加强运球的基本功训练，加强人球结合的训练。”

“大梦的防守真不错，侧身横移非常及时，步伐运用非常好，我要学习他的步伐运用。”