两百下捶完，李昂的两只手拳面已经通红如鲜血，为了达到最佳的锻炼效果，他每一下都很认真。

看了不少武学典籍的李昂也明白了修炼中的一个道理，有些锻炼方式之所以规定一定的次数，比如说深呼吸多少次，挥拳多少下之类的动作。

并不是让你把它当作一个目标，觉得完成多少下，就算是任务结束了，就应该取得成效了。

而真实的作用，是以这个次数，用来控制你的训练量。

如果把数字当作目标，你只会越做越敷衍，为了完成动作而完成。

包括写作业、各种锻炼，道理都是一样的。

这也就是为什么同样练一个东西，有人看似很刻苦，但最后总是成效不太好一样。

铁拳功的第二式，是用拳头撑着身体，做平板支撑，至少完成十分钟，最好不要超过三十分钟。

这一项其实是里面难度最大的，仅仅是用手平板支撑就已经很难了，更何况是用拳头。

李昂用双拳支撑着身体，汗珠慢慢从他的皮肤上，滚落到地面。

这个动作要想最省力、最简单，自然是保持拳头不要有任何动作。

一直以同一个部位接触地面，过一会就麻木了，也就没那么疼了。

但仔细看李昂的动作，便会发现，他的拳头与地面接触的部位，一直在变化，整个过程，或许用“研磨”来形容，更加合适。

这样的动作并没有在书籍里面提到，而是李昂自己琢磨出来的，能够更进一步提升锻炼效率的方式。