他恢复了每天晨跑10公里的习惯，甚至还加入了夜跑计划。

当然了，这个“夜跑”，仅限于太阳落山之前，天黑了在这边的大马路上闲逛，属实不是什么理智的行为。

加强跑步的目的自然是为了在自行车比赛开始之前，将【跑步】的熟练度提升到大师级。

虽然自己目前的【骑行】，已经达到了宗师级别，不出意外的话，这场比赛中，是不可能出现骑行技巧胜过他的选手的。

而他的身体素质，虽然现在可以用优异来形容，但这么大规模的比赛，出现几个“天赋怪”也不是没可能。

所以为了更加稳妥地拿下这個冠军，李昂还是想尽可能的让自己变得更强。

清晨起来，路上的草坪上面还沾着露水，稍微温度偏低的空气，给人一种清新的感觉。

李昂换上跑步用的运动鞋，沿着小镇便开始了晨跑。

在这几项锻炼中，骑行和跑步，算是最为轻松的那一类了。

从一开始跑个一千米，肺都要炸了，到现在，李昂可以轻松用每千米四分钟的配速，跑完晨练计划的十公里。

这个速度对他来说刚刚合适，再慢的话，有些耽误时间，再快一些，就不能算是轻松跑了。

十公里跑完，【跑步】的熟练度正好增加了40点，再算上下午的十公里，这样算下来，只需要四天，他的技能等级，便可以突破了。

晨跑结束，接下来是一顿营养丰富的早餐，四个水煮蛋补充蛋白质，四片烤面包补充碳水，再加上一个苹果补充维生素，一大杯热牛奶囊括了蛋白质、维生素、钙、锌等微量元素，这就算是齐活了。

接下来的训练计划是通背拳，为了节约时间，李昂现在也没去公园了，自从上次把后院收拾好了之后，院子就是他的练功房。

只要是在户外，迎着太阳，感受着周围因为从不修剪灌木而盎然的生机，修炼起来的效果，和公园比也没什么两样。