徐霞客瞥了一眼林彦瑛的衣袖，确保里面没有寒光闪出，这才慢悠悠地说道：“我说话速度很快，你们要记牢了：眼睛往前看，走路不要慌……”

“这不都是废话吗？”林彦瑛叱道。

徐霞客没理她，自顾自地说道：“两手轻握起，出脚膝盖直，肩沉背要挺，丹田深吐纳，脚掌全碰地，步步生莲花。”

与妹妹不同，林彦复对徐霞客说的每句话都很重视，他仔细听完后问道：“先生，所谓‘步步生莲花’，何解？”

还没等徐霞客回话，无书就抢着说道：“就是说脚步要小，节奏要稳，不能忽快忽慢，走走停停。”

林彦复与秦恕对视了一眼，心想这爬山口诀与武学心法倒有异曲同工之妙，用这四十字口诀来走路，没准真的能省力不少。

随后徐霞客又教授大家遇陡坡时尽量走“之”字路线，保持身体重心靠前，避免失去平衡向后倒。

上坡时还可以借助一些外物来攀爬，例如突出的石块、垂下的树枝、长在缝隙里的藤条等。不过在借助外物之力前，须先用手大力拉扯一下，确保它们是结实稳固的。

走下坡路时，又需要略微下垂身体，把身体重心向后倾斜放在后脚掌的位置，并让脚底各个部分都紧贴地面。