既然是拉成套那贾思娜没在怕的，她对这套动作烂熟于心。

两杠之间跳上低杠做了个KCH。

蹬杠回环。

蹬杠360+蹬杠shapo+pak。

正掏shapo+京格尔完美回到高杠上。

接下来是最令她心惊的动作。大回环180成反握，反握回环挺了过去，反握180角度依然大歪。

腾身360+特卡切夫。做这连接的时候贾思娜已经很吃力了，特卡切夫低空飞行，屁股擦着杠面越过。

再下来的KCH动作变形。她的肩膀真的很疼，已经无力支撑她做这么简单的动作了。屈伸上支撑之后，身体高度反躬，双腿向后摆动，屈膝勾脚借力，双腿不能并拢，呈现一个O型腿，手倒立在杠子上面支撑的时候双腿一前一后，松腰呈现“鹿结环跳”的姿态。

她实在无力再做下发了。只见她在杠子“鹿结环”撑了一会儿，立马在两杠外翻出落下。好在这次是脚先着地。

“太失望了，这么简单都做不好。就差一个下发了！你就是这样完成比赛的？”

“教练，我刚才练习正吊的时候肩膀比较酸痛。”贾思娜装作怕怕，虚情假意略带哭腔望向劳力夫，“劳教练，在杠上练习的时候你会用垫子保护我吗？”

“你这话说的，这么简单的动作还需要垫子辅助联系吗？拜托，我当年练正吊的时候都是按着这套流程走下来，空翻训练几乎没用过垫子。你这是在消极怠工逃避训练，我怎么摊上了你这么个运动员。”

没用过垫子这种大话也就只有傻子才会相信。