徐嫣跟着他的动作做。

冷薄然纠正。

“我去。”

徐嫣有一种身体都被扯到的感觉。

她真的太久没有运动了。

“第一天比较难适应，一周后就熟悉了。

拉筋完后，我给你按摩下，肌肉就不会酸疼。”

冷薄然说道。

徐嫣有些不好意思，“你弄这个是专业的吗？”

“我以前在猎豹的时候，训练的强度非常高，有的战士练完后第二天都爬不起来，全身疼，所以，有些经验。”

“我的训练强度不用这么大吧？”

徐嫣担心，“我还得回去带娃，还得工作，傅悦那里有一个项目呢，我要好好做的。”

“不大，一天核心锻炼，一天有氧锻炼，一天户外，室内的时候上午一个半小时，下午一个半小时，晚上看情况，还有，除了我给你的吃的，你其他都不能吃，放心，我给你准备的，不会让你饿着。”

冷薄然说的认真。

徐嫣想想好像也可以，“这样的话，我减掉40斤，需要多久啊？”

“因人而异，如果你想掉秤快一点，一个半月，但是那样对你的身体不太好，你还容易反弹。

你按照我说的去做，一年时间，以后只要不是胡吃海吃，不会反弹。”

“一年。”

徐嫣的心里咯噔了一下，一年时间感觉有点长，一个半月倒是让她挺心动的。