一名学员先跑，跑出去五秒左右后，下一名学员跟上，十四人一个接一个地出发。

很多事情都是看着容易，做起来才知道有难度，之前众人看查尔斯演示时，对方跑得很随意，似乎不难，但轮到自己跑时，才发现要达到之前查尔斯那种速度，实在太难了。

身体冲出去，如果发力过猛，速度太快，那就不容易迅速停下，然后变向折返；而如果发力不够，速度又会显得过慢。

‘之’字形折返跑本身就很难提起速度，更何况标杆与标杆之间还有一道道横杆，当学员们专注于脚下的步法和重心转换时，往往很容易忽略掉那些横杆，然后不是被撞到头，就是被撞到腰，或是直接被绊倒。

而按照躲闪训练的规则，一旦身体触碰到标杆之间的横杆，那就需要返回起点，重新跑。

大多数学员都练得有些狼狈，不是他们太菜，而是他们太心急，想要将速度提起来，自然就很容易撞到中间的横杆。

弗洛森皱眉看着自己这组学员的练习，有些不满意，直到他看见吴理的动作。

吴理奔腾如马，身形非常灵活地左右挪移，几乎感觉不到他有停顿。

弗洛森眼中闪过一丝欣赏，对吴理的速度感到很满意，如果不是前面有别的学员挡住，吴理的速度还能更快。

所有人跑完两遍后，弗洛森一一指出每个人的问题，告诉他们应该怎么改进，唯有吴理，弗洛森什么都没说。

他觉得以吴理的技术，目前这种训练已经没什么好指点的了。

事实上现在的训练名为躲闪训练，主要目的还是为了加强学员们在场上的躲闪能力，当这种训练熟练以后，无论是向左向右，还是弯腰低头，后退，学员们都能迅速做出改变并且保持住身体重心，那么躲闪能力将得到很大的提升，普通人如果和他们打，那真是累到死都没法碰到他们一下。

而吴理早就不止将这种能力用于躲闪了，而是用在了进攻中，所以目前这种躲闪训练对吴理来说几乎没什么难度。