早上8点，祁寒已经准时出现在了冰场上，她随意的绕着整个冰场滑行了两圈，感受了一下冰的状态，略有些不满的抬脚做了一个蹬踹的动作。

“怎么了？”趴在围栏上的老严关心的问道。

“太硬了”祁寒做了一个急停的动作给老严看，“你看我走刃，根本下不去。”

“那你今天一定要多注意，毕竟是商业用冰肯定不及你的训练冰。”老严有些担心的嘱咐着祁寒，“实在不行，今天就少跳一些。”

“知道了，叔。”祁寒捶打着自己的大腿，放松着肌肉，慢慢从外圈滑到了中心点。

祁寒以中心为起点，开始每日的滑行训练，她很喜欢令老头给她的这套编排步法，作为每日的开始，整个步法不仅涵盖了现在花滑主流步法，更能训练各种步法之间的衔接与递进，而且一套步法下来可以将整个冰场巡滑一周，是接触新冰场最好的认冰方式。

如果说古有飞燕合德，可以掌上起舞，那在冰面上滑行的祁寒就犹如一直海燕，她本来就轻，当速度带起来，整个人就好似飞舞在冰面上一样，身轻如燕，就像脚下丝毫没有阻力一样，细腻流畅。

祁寒连着绕场走了三圈，熟悉了脚下的冰感后便准备小试一下跳越。

按照赛时评分要求，祁寒必须充分利用场地，不仅要顾及裁判更要照顾到冰场四面的观众，所以整套动作必须坚固艺术性与观赏性。

祁寒和大多数花滑运动员一样，习惯将冰场分为左右两个大半场，然后再在大半场里找小中心点，这个小中心点一般就是他们很多跳跃动作呈现的主要位置。而整个场地中最中心的那个点则是承上启下，起承转合的关键点，大部分的左右半场交换都会通过这个点来完成，甚至有些花滑运动员喜欢把在这里作为配乐的节奏改变的转换点，例如一首乐曲前半部分描绘的是相爱，后半部分是分别，那么在花滑表演中很多选手喜欢将相爱与分别两种不同的表演定在这个最中心点来呈现。

祁寒从进入右半场后开始就将全部重心压在了右脚，左脚微微抬离冰面大概1厘米左右，起到一个平衡左右，她利用右腿大腿肌肉和腰腹的发力向前滑行，当进入小中心点后，便舒展开身体，微调重心，以内莫霍克为媒介转入顺时针后压步的步法绕行右半场并再次回到大中心点，她快速的左右脚前后交替并配合身体旋转调整了整个身体的方向，让自己以倒滑的方式进入了左半场。

经过令教练这段时间的魔鬼训练，祁寒虽然看着很瘦，但其实那么多牛肉也不是白吃的，两条大腿硬邦邦的全是肌肉，爆发力更是呈几何倍数增长。

祁寒进入左半场后微微扬起两臂，脚下快蹬了几步，最后当左脚在前右脚在后且尚未着地时，她逆时针用力向后摆动自己的右腿，利用所产生的力带动整个身体在空中旋转，“啪叽”祁寒平稳落冰，但可惜因为下刃不够，得不到冰面的支撑迅速倾斜，祁寒整个人歪倒摔了出去，祁寒不敢动任由身体摩擦着冰面滑了出去。

当终于滑停，祁寒才扶着冰面缓缓站了起来，她两手叉腰弓着身子慢慢的在冰上滑了几步，当确认无误后，又回到了最初的起点，准备重新开始。

老严站在场边安静的看着场中的祁寒，哪怕她摔倒了，老严也始终静默的站在场边。从祁寒6岁他就开始陪伴训练，已经10年了老严早就不知道自己看过多少次这样的场景。

花样滑冰的冰鞋有刀刃看似很薄但其实有两个刃，中间间距大概在3-4毫米左右，也就是说一个80斤左右的女花滑选手当她起跳落冰后她仅能依靠这3-4毫米来让自己在1-2秒的时间内站稳在冰面上，而按照国际赛事的要求自由滑成年女子选手最多可以包括7个跳跃，所以为了得到更高的技术分和GRE得分，选手在编排时都会占满其中三个，作为联合跳跃，也就是选手第一次起跳后要迅速再接一个跳跃，其中的难度可想而知。

时间不知不觉就快到10点，祁寒也已经上冰将近两个小时了，自打上次因为过分练习导致了严重的痉挛后又引发了肺炎之后，老严再不允许祁寒单次上冰时间超过两个小时。

“小寒，到点下冰了。”老严冲着场中还在练习的祁寒喊道。