同时，二十四小时也与二十四节气对应，这也就是子午流注理论，所以，古人遵循日出而作日入而息，很多都是早上三点起床，晚上九点入睡。

当然，喜欢睡懒觉的，睡到个四五点也是常有的事。

但超过六七点，基本就等于赖床不起了。

可这种作息要是换到现在，那绝对是早起。

不过时代在发展，现代的人已经很难做到像古人那般生活了，所以，倒也不必去强求非得照着古人来。

晚上能争取十一点前睡，早上能六七点起，就已经是非常不错的养生之道了。

如果连这些都摒弃，非要觉得只要睡够了时间，怎么睡都行，那就见仁见智了。

读完四气调神大论篇，陆九又翻到了下一篇，其实只要认真读《黄帝内经》就不难发现这里面讲的都是些简单易懂的知识。

它的文字没有任何华丽之处，全都是在描述既定事实。

对于人体五脏六腑的研究，以及疾病的演化，天地之气对人的影响，都说的太绝对了。

就仿佛不需要再去质疑一样！

事实上也确实如此，几千年下来，现在的中医仍然在学《黄帝内经》，它的地位似乎有点类似于物理学的三大定律，后世所有医学都是在这個基础上衍生出来的。