“这个我知道。”

长乐这个前世上班以后就很少有体育活动的职场人士，再次给自己制定一系列中短期的剧烈锻炼项目，其实草原上他也做过，但这次，他的锻炼量要加倍，难度也得提高了。

俯卧撑限时一千个，引体向上限时一千个（扒住石窟洞口边缘），仰卧起坐限时一千个。

原人类身体的话，并不适合这种剧烈化的锻炼方式，因为过于剧烈不见得科学，长乐拥有可内视身体状况的系统，知道多少运动量在可承受限度之内，如何运动不让身体产生负面反应积累，也知道多少次的运动带来多大的身体数据收益，所以他毫无后顾之忧。

然后，长乐离开了石窟洞口，下到了地面上。

石窟前两侧都有不少的石柱（用来摆放萤石的“路灯柱”），每一根重量原本都有数十乃至上百公斤重，这点重量在地表根本不算什么，长乐轻松单手举起，但几倍重力加持下，每一块儿石柱都重若千钧。

长乐依据体积从小到大的次序来挨个抬起乃至托举起一块块的石头，之后放下，然后反复。

大部分的身体数据，想达到最大化收益，必须有最为激烈的实战才行（实战才最激发身体潜能），但长乐发现举重这种项目，多少也有点儿激发潜能的效果。

这就像是前世的举重比赛里，举重运动员为了挑战更高重量记录，甚至导致流鼻血。

长乐测试了好一会儿，发现了一块儿石柱，重量恰好在他可以双臂抬起来，但是托举到胸口乃至头顶会有难度。

长乐每尝试举一次，等有了进步以后就先利用其它运动项目来缓一缓，最终他奋力一抬，将那根石柱成功举起，将一块儿巨石高举过头顶。

为了支撑这个动作，他的浑身肌肉绷紧到了要爆炸，连刚化的毛发都不知不觉支棱起来了，他脸上充血，估计石柱重量再加上那么一份，鼻血就会狂喷出来。

长乐持续着这个托举的过程好一会儿，等双臂都快麻木的时候，才低吼中将石头平向投开。